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萵筍

    博貓遊戲官網成分:每100克萵筍中,含水分88.4克,蛋白質0.5克,脂肪0.1克,碳水化合物2.2克,粗纖維0.4克,灰分0.6克,鉀212毫克,鈣23毫克,鈉36.5毫克,磷31毫克,鎂19毫克,鐵O查看更多

    .9毫克,錳0.19毫克,銅0.07毫克鋅O.33毫克,,硒O.54微克,硫胺素0.02毫克,核黃素0.02毫克,尼克酸0.5毫克,抗壞血酸4毫克。其葉每100克中含鈣可達110毫克,胡蘿卜素2.24毫克,維生素c31毫克。

    藥用功效:清熱利尿,消積下氣,增進食欲,寬腸通便,通乳。主治脘腹痞脹、食欲不振、大便秘結、小便不利、消化不良、食積停滯、消渴、尿血、產後乳汁不通等症。

    飲食禁忌:

    (1)不宜切碎衝洗食用萵筍切碎衝洗食用,可使大量的水溶性維生素損失,使博貓遊戲官網成分降低,故應先洗然後切碎食用。

    (2)不宜棄葉食用萵筍葉博貓遊戲官網價值甚高,且食用可口,棄葉不食,既造成浪費,也降低了食用的博貓遊戲官網價值。

    (3)內有寒飲者不宜食用寒飲內停患者喜食溫熱惡食寒涼。本品甘涼,甘能生濕助飲,涼可增寒,食用後可資助寒飲。

    (4)炒食時不宜放鹽過多炒食時放鹽過多,可使博貓遊戲官網成分外滲,也影響食品的口味。

    (5)不宜用銅製器皿烹製存放食用銅製器皿烹製或存放食用可破壞萵苣所含的抗壞血酸博貓遊戲官網成分,使博貓遊戲官網價值降低。

    (6)萵苣過食可導致夜盲症或誘發其他眼疾,故患眼疾、視力弱者不宜多食;萵苣性寒,產後婦女、兒童多動症者慎食。

    一般人群均可食用。

    1.老人兒童更適合;

    2.萵筍中的某種物質對視神經有刺激作用,古書記載萵苣多食使人目糊,停食數天,則能自行恢複,故視力弱者不宜多食,有眼疾特別是夜盲症的人也應少食。

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